makaron ze szpinakiem

[...] ryby były jeszcze 2 jajka na maśle. I jestem wyczyszczona jak przed kolonoskopią. To się nazywa oczyszczanie! I pierdoła jeszcze taka: Przedszkolanka mi doniosła, że moje dziecko jako jedno z trzech zjadło na obiad makaron ze szpinakiem i grejpfruta na deser, po czym odmówiło wypicia kompotu, bo cytuję: "to sam cukier i mu bandzioch urośnie" :))

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siema :-) Wypiska za wczoraj z racji tego, że wczoraj już brakło mi czasu a przede wszystkim sił. Od samego rana praca potem trening a nastepnie musieliśmy jechać z moją Żonką do jej babci która jest po wypadku bo potrzebowała kilku drobiazgów no i przede wszystkim wizyty wnuczki :-) Bo średnio z jej zdrowie a [...]

[...] Przykładowe obiady: 1. Kurczak ok. 100-150g + pomidor + cebula + jeszcze jakieś warzywa + czasami ziemniak, kasza ok. 200g 2. Makaron max 200g + mięso mielone + sos lub makaron ze szpinakiem lub makaron z pesto 3. Kiełbasa swojska ok. 150/200g lub boczek 150g + sałaty + musztarda + chrzan (czasami dołożę ziemniaka albo kaszę) 4. Zupa [...]

[...] chłopaki normanie ze mną gadają,wypytuja sie,i takie tam,jest ok,lubie cwiczyc i czyc to zmeczenie,czuc kazdy mięsien:) Ja moim kumpelom nie przetłumacze ze wole zjesc np makaron ze szpinakiem niz np pizze,ze wole wybrac to zdrowsza opcje, no ale to kazdego wybor,ja wybrałam taki styl zycia. Jasne ze trzeba zachowac umiar w tym restrykcyjnym [...]

[...] po około 2,5-5kg. Myślę że i tak w okolicach czwartku będę chodził na czworaka %-) DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Drugi potrengowy: Pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem, smażony schab (oczywiście bez panierki), do tego surówka z marchewki z jabłkiem i żurawiną. /SFD/Images/2016/3/1/d09fe0f1e3fc42a5981a0662f3388b6a.jpg [...]

[...] mięsem (oczywiście na razie musisz sprawdzać jak reagujesz na to białko) Gajne przepisy znajdziesz w dziale kuchnia. Oczywiście do słataki możesz prócz warzyw oliwy dodać makaron czy ryż to twoja głowa powinna wiedzieć czego w danym dniu pragnie. - na obiad kotlet z kurczaka z ziemniakami i surówką lub naleśnik ze szpinakiem i żółtym serem [...]

2-3.12 Naładowany i odespany po weselu zacząłem nowy tydzień :-D Już taki oficjalny masowy (w końcu :-D) Treningi w porządku, jest progresja ciężaru także to cieszy. Wczoraj poprawa zaliczenia z epidemiologii, chyba się udało także na plus :-) Trening Dół #2 1. Przysiady z gumą oporową 3x12-15 2. Martwy ciąg na jednej nodze 3x15-20 3. Hip thrust [...]

No to macie na chwilę u mnie w profilu%-) Dziś zajęcia na uczelni, pożarłam jajówę z 3 jajek (jak jest wiosna, to bym jajka żarła na okrągło88-O)kotlet z wieprzka, makaron ze szpinakiem, gotowaną marchewkę,na kolację chyba sobie zaordynuję śledzia, mniam.

[...] ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac. Przykładowo ostatnio jem często albo ryż z warzywami i kurczakiem albo makaron z sosem i kurczakiem, makaron ze szpinakiem i kurczakiem, w sumie dużo makaronów. Typowe zupy domowe, na śniadanie bułka z ziarnami i wędliną, pije dużo kawy. Wspomnę [...]

[...] brzuch - 4 w tym tygodniu i pompki męskie w ramach ćwiczeń:) Miska na dziś. Posiłek bez mięsa to nie posiłek, no chyba że omlet, ciężko białko dobić. Siostra mi zrobiła makaron ze szpinakiem, masłem, serem i czosnkiem. Dobre, ale na krótko starczyło. Jaja dzisiaj przywiozłam z wolnego wybiegu ze wsi, drogie jak pierun, ale podobno bardzo [...]

[...] warzywa. Dowolny napój. 8. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem. Dowolne warzywa. Dowolny napój. Makaron 35g najlepiej kokardki lub rurki ugotowad aldente , opcjonalnie do makaronu dodad ½ łyżeczki pomidorowego pesto . Szpinak 200g może byd mrożony, z dodatkiem vegety , gałki muszkatołowej, czosnku oraz pieprzu. Kiedy woda całkowicie odparuje [...]

[...] jest smaczny ( no i nie trzeba sie zastanawiac czy się potrujemy czy nie . Nie wiem czemu ale sam mam awersję do grzybów leśnych....). Świetny jest ten przepis na makaron ze szpinakiem i kurczakiem: https://www.przepisy.pl/przepis/makaron-ze-szpinakiem-2 - nie jest to w sumie takie niskokaloryczne, ale bardzo sycące oraz pod względem [...]

[...] "słodko" %-) Zazwyczaj w dzienniku żywieniowym wychodzi mi lekko za dużo białka/tłuszczy, a zawsze ciut za mało węgli i nie wiem gdzie by je jeszcze wcisnąć... (Dzisiejszy makaron ze szpinakiem jadłam na raty, bo było dla mnie za duuużo). Ktoś ma jakiś pomysł jak wpasować więcej węgli ? [...]

Dzisiejsze menu :-) http://i.imgur.com/9OUIRhJ.jpg 1. Owsianka z jajkiem i dodatkami przed treningiem. 2. Omlet jajeczny z bananem. 3. Koktajl do pracy. 4. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem do pracy. 5. Dwie kromki chleba ciemnego z szynką z kurczaka do pracy. 6. Twaróg. /SFD/Images/2015/3/29/5e8aca206bd243fbaeb6cc10f9323412.jpg

[...] trudem@-|%-) A zaraz nastepny trening:-> Miska z wczoraj: I. Omlet z białkiem i jabłkiem + jogurt 60 g II. omlet z białkiem i jabłkiem + jogurt 60 g III. Zupa pomidorowa z makaronem bezglutenowym IV. makaron ze szpinakiem i kurczakiem V. jajecznica z warzywami + 2 kromki chleba bezglutenowego z masłem [...]

[...] z nogami ugiętymi w górze 3x10 brzuszki odwrotne 3x10 brzuszki leżąc na boku z nogami zgiętymi 3x10/strona wznosy bioder z nogami na piłce 3x10 plank 1:06 Miska: Z wczoraj nie policzona, bo na obiedzie byłam w knajpie (makaron ze szpinakiem i serem pleśniowym) i piwo jeszcze wpadło. /SFD/Images/2015/11/19/7e257d5019bb4786af4e5857822bd630.jpg

tak cenowo mało kuszące ale szybko kładę do koszyka i lecę do kasy a tam nie płacę gotówką tylko kartą mniej boli makaron ze szpinakiem super sprawa

[...] - novedex 2x - białko VitaFit x6 różne smaki - magnez - nowe BCAA - witaminki - carbo - nag - amonokwasy 5400 Dzisiajsza micha do pracy: - sałata na dnie - mięcho z szynki - makaron ze szpinakiem - marchewa i brokułki Dodatkowa porcja warzyw na popołudnie Dzisiaj będzie dzień treningowy cykl 2. Relacja wieczorem . Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

ja tuńczyka najbardziej lubię podsmażonego z czosnkiem, zalanego jogurtem/śmietaną z dużą ilością natki oraz makaronem o prosze, musze sprobowac ;-) ja lubie w sosie z pomidorow z makaronem albo z majonezem, fasola czerwona, rodzynkam i makaronem ;-) ja bym dodała jeszcze ogórka kiszonego otoz to! ;-D jutro wyprobuje, a co %-) Wiem, że [...]

[...] ;-D W wolnym czasie pocwicze 'na sucho' przed lustrem. miska http://imageshack.us/photo/my-images/685/beztytuumlf.png/ 1. placuszki brokulowe z camembertem + musztarda 2. makaron ze szpinakiem i indykiem 3. kapanka: razowiec + maslo + jajko 4. ryz brazowy, gulasz wieprzowy, surowka z bialej kapusty ( shake po treningu 5. salatka: soczewica + [...]